Manfaat Senam Sehat Puluhan lansia daftar sbobet menjalankan kegiatan rutin senam sehat di aula balaidesa jatimulyo. Seperti hari ini Selasa 22 Maret 2022.

Berbagai aktivitas untuk lansia atau lanjut usia terbukti dapat membantu meningkatkan kesehatannya secara fisik dan mental. Sejalan dengan hal ini, orang lanjut usia yang aktif umumnya memiliki risiko yang lebih kecil terhadap penyakit kronis serta berbagai gangguan mental pada lansia yang kerap terjadi.

Manfaat senam lansia untuk kesehatan

Pada dasarnya, senam lansia adalah serangkaian gerak atau latihan fisik yang dilakukan oleh orang lanjut usia untuk meningkatkan kemampuan fungsionalnya. Jenis aktivitas ini memiliki gerakan yang teratur, terarah, dan terencana, yang disesuaikan dengan berbagai perubahan tubuh pada lansia.

Umumnya, senam untuk orang lanjut usia memiliki gerakan dan kecepatan yang lebih lambat dibandingkan dengan senam aerobik. Meski demikian, sama seperti aerobik, senam ini juga biasanya dilakukan secara berkelompok dengan iringan musik tertentu.

Manfaat Senam Sehat Lansia, Rutin Dilaksanakan Di Balai Desa Jatimulyo

Adapun secara mental, sebagaimana olahraga pada umumnya, senam ini juga dapat membantu meningkatkan mood pada lansia. Pasalnya, dilansir dari Help Guide, olahraga dapat melepaskan hormon endorfin, yaitu hormon pereda stres, sehingga orang yang melakukannya akan merasa bahagia.

Selain itu, ada manfaat lain untuk lansia jika melakukan senam ini secara rutin. Manfaat tersebut adalah:

1. Meningkatkan kualitas dan kuantitas tidur.

2. Mengontrol kadar gula darah, sehingga bisa terhindar dari diabetes.

3. Membangun kekuatan otot dan tulang, sehingga bisa mencegah osteoporosis.

4. Meningkatkan kelenturan tubuh.

5. Menjaga keseimbangan dan koordinasi gerak tubuh.

6. Meningkatkan energi.

7. Mengurangi ketegangan dan kecemasan.

8. Meningkatkan kemampuan kognitif.

9. Mencegah depresi. 10. Meningkatkan hubungan sosial.

Leave a comment

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *